Rólam
Nagy Adrienn vagyok, a légjóga/ légtorna szerelmese.
Mindig is szerettem mozogni, azonban semmi sem kötötte le igazán a figyelmem, nem volt olyan sport amit teljesen a magaménak éreztem amíg meg nem ismerkedtem a légsportokkal. A legelső alkalommal már tudtam , hogy ez valami egészen más és teljesen magával ragadott. Rövidesen úgy döntöttem elvégzem az alap edzői képzést majd számos továbbképzést, otthagytam a biztos állásom és 2019-ben belevágtam az oktatásba. Életem legjobb döntése volt, és ez a sport segített hogy legyen bátorságom meglépni. Azon kívül, hogy szuper erő-állóképesség, hajlékonyság fejlesztő eszköz és szuper alakformáló az órákat a sorozatos kihívások, sikerélmények, a nőiesség, az elengedés teszi annyira magával ragadóvá. Amikor a levegőben vagyok úgy érzem bármire képes vagyok, bármit elérhetek ha elég kitartóan dolgozom érte. Ezt az érzést szeretném átadni mindenkinek aki ellátogat az óráimra. Egy szuper közösségbe és gyönyörű napos terembe várunk téged is ha meg szeretnéd tapasztalni milyen felszabadító fejjel lefelé lógni 🙂
Online Szolgáltatásaim
Ezeket a szolgáltatásokat kizárólag online veheted igénybe. Az élő online órákra zoom-on keresztül tudsz majd csatlakozni, míg az előre rögzített online programokat a befizetést követően online formában fogod megkapni
Alakformáló
Szeretnél erősödni? Saját testsúlyos, teljes testet átmozgató edzés az otthonodban. Ha egyedül nehéz rávenni magad otthon a mozgásra akkor csatlakozz csütörtök esténként egy szuper hangulatú total body edzésre. Izgalmas otthoni eszközökkel tesszük érdekesebbé ezeket az órákat és az izomláz is garantált.
Stretching
Ha szeretnél rugalmasabb, hajlékonyabb lenni vagy egy hosszú nap és rengeteg ülés után csak jól esne egy alapos nyújtás, csatlakozz az online stretching órákhoz/programokhoz. Az órákon a hajlékonyság fejlesztése lesz a fókuszban különböző technikákkal és eszközökkel tesszük majd izgalmassá a nyújtást, ráadásul el sem kell hozzá menned otthonról 🙂 Legyen bármilyen hajlékonysággal kapcsolatos célod (spárga , hátrahajlás) a megfelelő technikákkal sikerülni fog. Nem vagyok híve az unalmas kizárólag passzív nyújtó technikának, így sok izgalmas feladattal készülök minden órára.
Get your splits online plan
4 hetes online program előre rögzített videókkal, naptárral és tippekkel, hogy te is elérd az álom spárgád. Ha elhatároztad, hogy szeretnél szépen spárgázni, akkor ez az 1 hónapos online program neked való! A saját tempódban csinálhatod végig a videókat és még csak ki sem kell mozdulnod az otthonodból. Ha eddig csak passzívan feszegeted magad a nyútjásokba, de nem igazán érzel fejlődést itt az ideje , hogy újragondold! Nem csak , hogy sérülésveszélyes de nem is túl eredményes ez a fajta technika. Ebben az online kihívásban a leghatásosabb és a kedvenc aktív nyújtás technikáimmal fogunk dolgozni, amik segítettek nekem elérni egy aktív,stabil és erős spárgát. Ha azt hiszed neked sosem fog menni, elárulok egy titkot..Én is felnőttként értem el ezt a pózt, a megfelelő technikákkal és programmal Te is képes vagy rá .
Személyre szabott étrend
Szeretnéd a maximumot kihozni az edzéseidből? Alakformálás a célod? Egy egészségesebb életmód kialakítása? Ennek mind elengedhetetlen része egy megfelelően összeállított, személyre szabott étrend. A saját bőrömön tapasztaltam mennyit számít, az étkezések mennyisége és minősége. Az életmódom igencsak aktív, rengeteg edzést tartok viszont amit megtanultam, hogy még így sem lehetséges "túledzeni" egy helytelen diétát. Az elmúlt években rengeteget foglalkoztam a táplálkozással, minden lehetséges tanulmányt elolvastam, kísérleteztem majd igényeltem néhány személyre szabott étrendet, azonban egyikkel sem voltam megelégedve. Egyik sem vette igazán figyelembe az ÉN életmódom. Így hát elvégeztem egy táplálkozási tanácsadó képzést, és megírtam a saját valóban személyre szabott étrendem. Színes, változatos és izgalmas ételekkel mert az egészséges életmód nem csak csirke-rizs-brokkoli 🙂 Az edzések mellé ezentúl lehetőség van étkezési tanácsadásra ahol egy 4 hetes személyre szabott étrendet és útmutatást kapsz , hogy igazán a maximumot hozhasd ki te is magadból.
Stúdiós Szolgáltatásaim
Ezeket a szolgáltatásokat kizárólag a stúdióban veheted igénybe.
Silk( kezdő , középhaladó)
A silk több mint sport! Míg a levegőben egy selyem anyag segítségével hajtjuk végre az elsőre könnyűnek tűnő, légies feladatokat, az óra komoly erőnlétet igényel, erős edzésnek minősül. De mit ad ezen kívül? Folyamatos kihívásokat és annál is több sikerélményt. Minden órán szembe kerülsz önmagaddal, el kell engedned a félelmeid és elhinni , hogy képes vagy megcsinálni egy adott gyakorlatot. Az órán a nőies oldaladra fókuszálva érezheted magad erősnek és könnyednek és garantáltan nem fognak eszedbe jutni a hétköznapok problémái. Ha szeretnél megismerkedni a Silkkel vagy már gyakorolsz de szeretnél picit hozzá erősödni, tökéletesíteni a technikád, akkor a kezdő óra lesz a neked való! Felépítjük a helyes technikai alapokat és a szükséges erőnlétet ahhoz , hogy gyorsan és hatékonyan fejlődhess óráról órára.
Aerial Hammock
Légtorna óra, ahol a hammockkal dolgozunk. Az órákon látványos feladatokat gyakorlunk a levegőben, majd ezeket össze is kötjük. A szuper mini flow gyakorlat sorozatok amiket megtanulunk elsőre könnyűnek és légiesnek tűnhetnek, azonban komoly edzésmunka áll a háttérben. Az egyik előnye a levegőben végzett gyakorlatoknak, hogy garantáltan kikapcsolnak és nincs időd mellette ezer más dolgon rágódni, garantáltan kint hagyod az összes gondod az ajtó másik oldalán:) Az óra folyamatos kihívásokat és rengeteg sikerélményt ad majd, a cél hogy Te is úgy érezd bármire képes vagy.
Aerial Yoga
A légjóga órákon egy hammock segítségével végezzük az ászanákat a levegőben. A legnagyobb előnye, hogy egyszerre dolgozunk az erőn és a hajlényokságon, így egyik sem szorul a háttérbe mint annyi más edzésen. Ez az óratípus szuper ha a flow élményt keresed és egy kis kikapcsolódásra vágysz. Az óráimon a sorozatokat szünet nélkül végezzük és a légzésünk vezeti a mozdulatokat. Könnyed, légies, nőies mégis garantáltan átmozgat tetőtől talpig. Fantasztikus közösség és garantált kikapcsolódás vár rád ezen az órán:)
Magán órák
Ha szeretnél a saját tempódban fejlődni, személyre szabott edzéstervvel várlak szeretettel egyéni órára. Legyen az légjóga, légtorna silk, erősítés vagy nyújtás a hét bármely napján, egyéni megbeszélés alapján. Jöhetsz egyedül, barátnővel, anyukáddal, vagy akár kis csapattal- a magán órákon garantált a hatékony és gyors fejlődés:) A magánórák ONLINE is elérhetőek ( hammock , Silk, erősítés , nyújtás)
"Jobb az élet fejjel lefelé!
Órarend
Napijegyek
Aerial Yoga 60'
Hammock 60'
Aerial Silk 90'
Bérletek
4 alkalmas 60'
4 alkalmas 90'
Online szolgáltatások
Stretching 60'
Alakformáló 60'
Magán órák
Személyi 60'
Személyi 90'
Páros személyi
Online programok megrendelése
Válaszd ki melyik online szolgáltatást/szolgáltatásokat szeretnéd megrendelni. Ezután email-ben kapod meg a fizetési információkat majd a választott programot is.
Mindig motiválnak a vendégeim pozitív és
inspiráló visszajelzései
Adri is one of the most exceptional instructors I had for any kind of work out. She is caring and thoughtful and she has the ability to give attention to every single person in the class, making you feel like you are in a private class! she is absolutely incredible!! I have been working out with her for almost 2 years now and I couldn’t be happier 😊
Do you know the song of Tina Turner "Simply The Best"? Well, you should apply to AdriAerial hammock yoga classes! I have a lot of fun and in the meantime my flexibility and strength get better and better! Adrien (the teacher) constantly keeps an eye on every team member and it's easy to follow her instructions.
Szavakkal nehéz leírni azt, amit Adri és az órái adnak. Előtte nincs lehetetlen, odaáll melléd és segít legyőzni az akadályokat. Mióta hozzá járok, nagyon sokat fejlődtem. Mindeközben a lányokkal egy szuper csapattá kovácsolódtunk, az órák minden másodpercre öröm 🥰
Imádtam Adri oráit, szuper nőies ugyanakkor erőt, kitartást és önbizalmat ad. Egy fantasztikus kombináció a silk arra, hogyan legyél könnyed, hullámzó ugyanakkor biztos és stabil magadban. Nekem ezekben a minőségekben segitett a silk, és persze Adri, aki egy fantasztikus Nő aki csodálatosan adja át ennek az életérzését.
Adri creates the most supportive, safe environment in her classes that make everyone feel like they can succeed. She’s very encouraging, and always believes I can do something more than I believe it myself. In her classes, we celebrate getting stronger, braver, etc., and everyone is so excited for the others when they achieve their goals. This is also one of the few places where the classes truly are English friendly for those of us who need that. Adri has become more than just my teacher, but also my friend who has helped me get strong and get brave, and has helped me totally fall in love with this beautiful sport and the crazy cool ways I can move my body with it. She really is the best aerial teacher ❤️❤️
2 éve kezdtem el Adrihoz csoportos órákra járni, mivel egy újfajta edzésformát kerestem. Korábban volt már többször, hogy meguntam egyes edzéstípusokat, na ez az, ami Adri óráin sohasem történhet meg. Nincs két egyforma óra, mindig vannak új kihívások, változatos feladatok. Az órákon sokat lehet fejlődni. Ehhez nagyban hozzájárul Adri szakértelme mellett a pozitív kisugárzása is. 😊 Nagyon kedves és végtelenül türelmes, mindenkire odafigyel és segít mindenkinek mindenben. A társaság is nagyon jó az órákon, már – már családias, baráti a légkör. 😉 Bátran ajánlom, aki ezt az edzésformát választja, ő az egyik legjobb edző ezen a területen, azt garantálhatom! 😊
Idén tudtam meg, hogy van ilyen sport, mint a Silk és a Hammock. Évek óta keresem a saját sportomat, ami végre célokat tűz magam elé, illetve függővé tesz és nálad végre megtaláltam. Egyszerűen imádok az edzésre menni, mert ott tényleg esélyem sincs a problémákra gondolni. Minden pillanatban arra törekszem, hogy jobb lehessek, bár az edzés nagyon kimerítő, de megéri minden "fájdalom". Mikor fent vagyok egy pózban, azt érzem, hogy szárnyaim nőttek és mérhetetlenül boldog vagyok. Rólad pedig csak annyit szeretnék, hogy sose találkoztam még ennyire kedves és közvetlen edzővel🥰 Minden órán mindenben segítesz és támogatsz (akár feltolással is😂), a lehető legtöbbet hozod ki belőlünk, ezért a fejlődés nagyon gyorsan lehetséges. Az online órákat is azért szeretem, mert te még videóchaten is meglátod, ha nem helyesen áll egy testrészünk. Mindent összevetve, számomra egy álom, mikor ott edzhetek, mert ott elhiszem, hogy bármire képes vagyok, mivel te vagy a motiváló erőnk🥰
Mindig az az egyik kedvenc napom a hèten amelyiken szemèlyi edzèsem van Adrival🤩. Kreatív, figyelmes, humoros ès nagyon türelmes. Sugàrzóan pozitív szemèlyisèg, tele energiàval. Motivàl ès inspiràl. A legjobb oktató. ❤
Adri hihetetlenül kedves, türelmes, és kellőképp szigorú is, így nem lazsáljuk el az erősítést 🙂 Pont jókor segít, ha kell ugrál a fejem körül, hogy jól érthessem őt és le tudjam olvasni a szájáról az információkat hallássérültként is. Adrit most már a többedik helyre követem az évek alatt. Nála mindig változatosak az órák, mindig akad kihívás és sosem unalmas! 🙂 Imádok hozzá járni ❤
Kapcsolat
1073 Budapest Erzsébet körút 54
